能和耐力上的训练而已，在长跑上面，专业性的训练他不会，他也不懂，他能做的也就是帮孟蕊去提升体能和耐力而已。首先，是负重跑。而且这还是在山里面，这负重跑可难度可就比在平地上的难度高得多了，不够沐云帆也是陪着孟蕊一起，他的负重，甚至是孟蕊的两三倍之多。

　　而当训练开始的时候，孟蕊也终于不说轻松了。不一会儿的功夫，她已经是满头大汗，气喘吁吁了。终于，她知道，在这之前沐云帆给她说的一切都不是开玩笑的，这真的不是一般的幸苦。不过孟蕊的性格坚韧，再苦再累她都不会皱一皱眉头的。而且还有沐云帆陪着她一起，甚至沐云帆负重是她的两三倍，她自然也不会叫苦叫累。

　　孟蕊的训练是比想象中更好，沐云帆还以为，这妞到最后会坚持不下来，本来他给孟蕊的负重就有些超重了。他本想着要是孟蕊坚持不下来的时候可以给她适当减轻负重的，然而一天的训练下来，孟蕊硬是坚持下来了。

　　到了晚上，美美地泡上了热水澡，孟蕊恨不得整个人都融在水中。

　　“怎么样？今天累吗？”一旁的沐云帆问道。在这样的环境下，孟蕊是不敢一个人洗澡的。毕竟这在外面露天的，夜晚的山里漆黑一片，时不时传来野兽的声音，别说是一个人洗澡了，就是晚上出来上厕所，没有沐云帆陪着她都不敢。若真是没沐云帆在，她晚上宁愿尿床都不会出来上厕所的。所以说，洗澡的时候沐云帆也得守在她身边。

　　“一点都不累，就这点程度吗？之前听你说，我还以为训练得有多苦，结果也不过如此嘛。”此时孟蕊昂着头，得意地说道。

　　沐云帆听后笑道：“那明天负重加一倍。”

　　孟蕊一听，脸上的表情是瞬间凝固。其实沐云帆对孟蕊身上的负重都是根据她的体能来的，现在已经有些超重。白天的时候孟蕊虽然没有叫苦叫累，但是也能够看得出她几乎到达了极限，若是再加负重她是绝对吃不消的。当然，沐云帆也就是开个玩笑而已，他很清楚，以孟蕊的体能来说，现在的负重是极限，再加不但达不到训练的效果，反而会对她的身体造成负担。

　　“怎么了？我的妞，刚刚不是很得瑟吗？现在怎么不说话了？”见孟蕊的表情凝固，沐云帆问道。

　　孟蕊此时回答道：“你真的要把负重再加一倍？”

　　沐云帆笑道：“你不是说不累吗？那就没有达到训练的效果，这自然得加了。”

　　孟蕊一听，双手趴在木桶边缘，而她的身体像软泥一样瘫在水中。“不行了，我累死了，好累啊，云帆，我动不了了。”

　　看到孟蕊这模样，沐云帆忍不住大笑起来。

　　看着沐云帆大笑，孟蕊知道自己是被耍了，此时她直接把木桶的水泼向沐云帆。

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