“我试试!”兰州凯咬了咬牙,接过了跳绳。
“我不用。”杨轶却跟给他也递了一根跳绳的陈国强摆了摆手。
杨轶知道跳绳是最好的热身运动,但他不想给兰州凯太大的刺激,这次来健身中心,是为了陪兰州凯尝试一下拳击项目,帮他减肥的,又不是为了争强好胜,打击兰州凯的信心。
只见兰州凯手腕甩动跳绳,然后奋力地蹦了起来。
跳得不高,可是刚好跳过了甩到脚下的跳绳,时机很不错!
不过,下一秒兰州凯的落地,杨轶和陈国强都感觉到整个拳击台都震了一下。
“嘭”,也不知道拳击台有没有被踩出一个坑,反正有种地动山摇的感觉!
这个地动山摇,一共出现了十次,兰州凯的毅力不错,居然坚持了下来,虽然最后气喘吁吁,脚一软坐在地上,但他还是完成了一组跳绳。
“很不错,老兰,来,歇一歇,我们再来一组!”陈国强鼓起了掌。
“不行了,不行了!”兰州凯却摇了摇头,喘着粗气说道,“再来一组,我今天恐怕要躺着回去,等,等我歇一下,直接练拳击。”
杨轶看兰州凯的状态,也跟陈国强笑道:“慢慢来吧,兰老哥他太久没锻炼,不能头一回便操练得太猛。”
兰州凯这口气喘得有点久,三个人有一搭没一搭地聊了好一会儿陈国强现在的工作情况,比如了解到陈国强不仅是拳击教练,还是拳击馆这边的教学总监。
当然,所谓的教学总监也是一个现代化的叫法,用总教头这个称呼可能更加恰当。
等兰州凯缓过来之后,陈国强便教他们练拳击,现在兰州凯是个菜鸟,太复杂的动作兰州凯也不懂,就从简单的左右直拳开始教,甚至陈国强怕兰州凯一下子接受不了那么多,只是教兰州凯手部动作,步法什么的,暂时不指导,让他按照自己的习惯,随意动弹。
但兰州凯却练得兴致高昂,或许男人都有着一颗热血好战的心脏,兰州凯挥着戴着拳套的拳头,打在陈国强举着的拳靶上,倒也是一脸的兴奋,忘记了疲倦。
“出拳时候,不要过急,慢一点,眼睛看准了目标再出拳!记住你的动作,即便是出拳,还有一个拳头要放在脸颊旁,做防御姿态。然后挥拳之后,要记得不要贪功,及时收拳,恢复最初的姿势……”陈国强一边让兰州凯出拳,一边出言纠正他的姿势上的错误。
兰州凯学得还不错了,不过他也没忘记杨轶,自己练了一阵子,便招了招手,让杨轶来试试。
“别老是我一个人在玩啊,你也来练练,我跟你说,到时候你也来办卡,咱们
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