越利于横桥结合产生力量；等长收缩时，横桥的交替循环频率较低，收缩输出力量的效益也较高；而离心收缩时，速度越快肌纤维抵抗反向拉力的阻力越大。

　　在此状态下，肌纤维主动改变长度，筋膜是一个被动参与的角色，其长度几乎不改变。然而在振荡式运动中，如弹跳、跑、增强式运动，这种有弹动、律动性质的动作当中，肌肉长度改变不明显，反而是筋膜组织如弹簧般，提供了维持活动节律的弹性位能。

　　可以发现在弹跳运动当中，阿基里斯腱利用其弹性胶原蛋白成分，将储存的弹性位能释放成弹跳的动能。因此在这种活动当中，肌纤维长度变化不大，反而是省能的。

　　在筋膜训练中，如何增加筋膜弹性，利用胶原蛋白的弹性节省肌肉的耗能，增加动作效率都是训练的重点。

　　……

　　然后苏神在论文里面，用详细的实验数据和实验模型，继续写道：

　　那么，我们又是怎么调整自己的身体，让自己的身体不会像一滩烂泥一样，在这个世界上自由移动的？原来，筋膜与骨骼和肌肉一起构成了一种充满张力的躯体，支撑着我们的躯体，在建筑上称之为“张力统一整合模式”。

　　苏神在这里配了一个看起来比较复杂的结构图，道：

　　由一种弹性结构（如下图中的橡皮筋，它代表着人体的肌肉和筋膜）和一种稳定结构（如下图中的一根棍子，它代表着人体的骨骼系统）共同构成。

　　1、有弹性的构造是用来抵抗拉力的改变的。

　　2、一个稳定的结构是由两个弹性的结构连接起来的。

　　3、弹性的结构使体系保持在一种紧张的状态中。

　　筋膜就像是一根弹簧，可以将外力储存起来，然后将它传递出去。而我们的身体处于一种良好的张力结构之下，我们行走的时候，实际上就是不断地接收到脚踩在地面上的反作用力，然后将这股力量释放出去，让我们的身体不断地往前前进。在这种情况下，肌肉并不会产生太多的力量，因此会相对节省能量，所以你可以不需要休息就走很长的路。

　　与之相比，慢跑甚至是冲击相比，它并不能仅仅依靠筋膜的功能，而是更多地依靠肌肉的主动参与。但是，要想获得一个好的跑步动作，还需要一个健康的筋膜将整个身体串联起来，让肌肉在正确的时候做正确的事情，这样才能消耗最少的能量，发挥出最好的运动表现。

　　吸收外力冲击→转换储存弹力位能→释放能量。

　　简而言之，它既有弹簧的弹性，又有稳定的结构，让全身都处在一种动态张力下，就是未来要研究的提高运动员能力的一大秘诀。

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　　最关键的是，他居然绘制了一份详细的筋膜网络全身图！

　　这可是之前从未有过的东西！

　　以前只有神经

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