李天回去看了眼赛程表,接下来五场比赛,分别是主场对阵热火、湖人,客场挑战国王,客场背靠背挑战爵士,再客场挑战湖人。
李天觉得,这五场比赛的工资不要也没啥,自己可以好好训练,有8天时间,可以训练一周,然后休息一天,接着再和球队合练。
紧接着就回去,开始制定训练计划,时间不能耽搁,好不容易有相对完整训练时间。
提前联系好训练师和训练馆,没办法,球队训练馆自己也不能去,只能在外面租一间训练馆,租一周,还能抽时间完成社区服务。
繁忙的比赛中,李天只能零散的进行训练,很难有像现在有着一周的训练时间,这次训练更多的是将现在拥有的技术和太极相结合。
有了脚步和力量结合的经验,李天接下来训练,就是尝试别的融合,有了之前的经验就快了很多。
太极拳练习需要静心用意,呼吸自然;中正安舒,柔和缓慢;动作弧形,圆活完整;连贯协调,虚实分明;轻灵沉着,刚柔相济。
需要集中注意力,专心练习,呼吸沉稳,不可憋气;保持舒松自然,不偏不倚,动作如行云流水,轻柔匀缓;动作要连绵不断,衔接和顺,处处分清虚实,重心保持稳定;每一动作都要轻灵沉着,不浮不僵,外柔内刚,发劲要完整,富有弹性,不可使用拙力。
这些对于篮球的提升,有着很大的帮助,长期练习太极,让李天恢复能力也变得更强。
在快速运动中,也可以保持好重心稳定;在对抗中,可以让自己在对位比自己力量更强球员时,借力用力,不再惧怕对方的对抗,不过有时候对抗留下的疼痛,还是避免不了;
虚实分明,在脚步、进攻端和防守端都有着很好的效果,做假动作,脚步变换,第一步启动速度都有所提高;对于每一次进攻和防守时,力量使用,对于节约体力,合理的分配体力都有着巨大帮助
李天协调性也有着很大提高,在使用死亡缠绕时,变得更加得心应手,对于在对手动作判断上,也有着很大的提高。
在训练中不断尝试着。
训练师看到李天一系列的动作,发出了惊呼“这...这是大梦‘梦幻脚步’的升级版吧?”这脚步太流畅了。
看着李天变幻莫测的脚步,根本不知道李天下一秒钟会做什么动作,更加看不出来李天的脚步怎么变化。
有几次李天突然爆发,训练师不得不通过慢动作,才看出来李天的脚步变换。
“李,你的脚步真的太棒了,我觉得你有机会可以开班,我想就算是每个学员一周收取10万美元的学习费用,他们也会乖乖交钱。”训练师毫不吝惜对于李天的赞美。
“哈哈,迈克,你太高看我了。”李天知道,这个脚步是很厉害,但是为啥自己的‘梦
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